Yıkıcı eril alanı dengeli dişile getirmek için aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz;
Gün içinde kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
Bedeninizi serinletin.
Ilık duş alın, modunuzu yakalayın.
Eylemlerinizde yavaşlayın, acelemiz yok. Anın tadını çıkarmak neşenize katkı olacaktır.
Doğa yargısız alandır. Sizi alıp kabul eder. Bu yüzden doğa ile olan temasını arttırın.
Doğa içerisinde bulunun.
Doğayı gözlemleyin.
Yürüyüşler yapın.
İyilik hareketlerinde bulunun.
Farkındalıkla yemekler yapın. Üretin, içinizdeki yaratıcı güç ile temas edin.
Sanatla uğraşın.. Sanatsal eylemlerde bulunun. Resim, oyun hamuru, örgü…
Tüm bunları sonuçtan bağımsız olarak keyif amaçlı yapın, tadını çıkarma odaklı yapın.
Özşefkat çalışın. Başkalarına gösterdiğiniz merhameti kendinize yöneltin.
Serinletici yağlardan destek alın. Buhurdanlıkta ya da bedeninizde kullanın.
Melisa, papatya gibi sakinlik veren çayları hayat rutininize dahil edin.
