Şükür Defteri

Şükür etmek içinde bulunduğun anın ve kendi öz benliğinin olumlu yönde onaylanmasının en etkili yoludur. Dikkatini ve odak noktanı olumlu olana döndürmenin en etkin yoludur. Eğer zihnin hep eleştiriye, olumsuzluğa ve yanlış giden şeylerin üzerinde odaklıysa tüm etkilerin içinde kendine karşı olumlu duygular beslemen hemen hemen imkânsızdır. Şöyle düşün, şikâyet daha fazla şikâyeti hayatında doğurur. Dikkatini odakladığın her şey seni enerjisel olarak içine çeker ve algını kendi titreşimine göre şekillendirir. Bu şekillendirme uzun süre devam ettiğinde kendine artık olumlu durumlar çekemez olursun ve öz sevgin de bununla bağlantılı olarak azalmaya başlar.

Şükür Etmenin Doğru Yolu

Şükretmeyi öyle gelişigüzel bir şekilde yapmak yerine günlük hayat planının bir parçası haline getirirsen üzerinde olumlu etkileri hemen fark etmeye başlarsın. Genellikle çok olumsuz bir örnekle karşılaştığında senin hayatında bu olmadığı için şükrettiğini fark ettin mi hiç? Mesela çok hasta birini görünce “Allah’a çok şükür; sağlığım yerinde” dediğini fark ettin mi? Bu şükretmenin en kötü yoludur ve maalesef olumlu bir enerjiyi değil de olumsuzluğu çekmektedir.

Bu yüzden şükretmenin doğru bir uygulama olarak nasıl yapılması gerektiğine bakalım:

1. Her gün ve düzenli yapılmalı.
2. Mümkün olduğunca saf bir niyetle ve zihinle yapılmalı.
3. Kendine duyduğun sevgiyi temel alarak bu niyetini güçlendirecek şekilde ifade edilmeli.
4. Yaşadığın anın güzelliğini fark edecek şekilde farkındalık içermeli.
5. Yazarak güçlendirilmeli; bu yüzden şükür günlüğü tutulmasını tavsiye ediyorum.

Gerçekten sevdiğiniz, özen verdiğiniz bir defter olsun. Unutmayın bu hayat bir bumerang gibidir. Size yaptığınız, söylediğiniz her şey geri döner. Bu yüzden özen göstererek, değer vererek yaptığımız şeylerin bize dönüşü de aynı şekilde olur.

Şükrederken Yazarak Güçlendirin

Şükür günlüğü tüm olumlu duyguların kaynağı bir defter gibi düşünülebilir. Her gün tek bir olumlama veya şükür cümlesi bile yazman yeterli. Yeter ki yaz lütfen! Deftere o günün tarihini yazarak yaparsan bu duyguların hayatını zamanla nasıl dönüştürdüğünü görmen için bir ayna tutması açısından çok güzel olur. Şimdi deftere yazdığım birkaç örnekle devam ediyorum…

• Şükürler olsun hayatın tümü bana neşe, ihtişam, kolaylık ve bolluk/bereketle gelir.
• Sağlıklı bir bedenim, ruhum, zihnim olduğu için teşekkür ederim.
• Allah’ım gözlerim en güzel şekilde görüyor ve işlevini yerine getiriyor çok şükür.
• Huzur her daim benimle çok şükür.
• Bana sonsuz nimetler verdiğin için çok teşekkür ederim Allah’ım.
• İman eden, kabul eden bir kalbim var çok şükür.
• Hayatımda mucize insanlar olduğu için nasıl bu kadar şanslı oldum Allah’ım, çok teşekkür ederim!

Sıra sende!

Unutma, Yaradan her daim bizimle ve bizi destekliyor. Sen yeter ki olumlu şeylere odaklan.